Tutti gli agrumi hanno un sapore esotico, ma tra limoni, pompelmi, pomeli e mandarini la cultura delle arance occupa un posto speciale. Questo frutto è un ospite frequente nella nostra casa in inverno e il succo fresco da esso è una bevanda insostituibile per l'estate. L'arancia fa bene al corpo umano, se lo usi con moderazione e presta attenzione alle controindicazioni.
I benefici e i danni di un'arancia
Composizione
I benefici di un'arancia si basano sulla sua ricca composizione. Un grande frutto contiene la quantità giornaliera di vitamina C di cui una persona ha bisogno. Questa vitamina è un partecipante attivo ai processi metabolici nel corpo, una garanzia di buona immunità, un combattente contro i radicali liberi. È necessario per la produzione di collagene e l'assorbimento del ferro, per la salute delle articolazioni e per la riparazione dei tessuti feriti. Inoltre, gli agrumi contengono vitamine dei gruppi B, A, D, PP.
L'abbondanza di fibre alimentari contribuisce alla normale digestione e ti fa sentire pieno. Tonifica il fruttosio, ripristina la perdita di energia dopo l'attività mentale attiva e lo sforzo fisico. Un ricco set di oligoelementi (calcio, ferro, fosforo, magnesio, potassio, sodio) contribuisce alla nutrizione e alla protezione del corpo, al normale funzionamento del sistema nervoso, al mantenimento di salute, giovinezza e vitalità.
Caratteristiche vantaggiose
I benefici di un'arancia sono confermati dalle sue proprietà curative e dalla capacità di creare la prevenzione di molte malattie. I medici raccomandano di mangiare questi frutti per evitare il cancro, le malattie cardiache e le malattie virali. Inoltre, gli agrumi abbassano la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo cattivo. Il loro uso regolare negli alimenti riduce il rischio di ictus e infarti. La vitamina A, la C e le sostanze carotenoidi agiscono come profilassi contro le malattie degli occhi e migliorano la vista.
L'arancia fa bene alla funzione sessuale di uomini e donne, promuove la progenie sana. Viene regolarmente consumato per ipovitaminosi, scorbuto, disturbi metabolici. Le proprietà benefiche delle arance aiutano nel trattamento della gotta, delle emorroidi, della tonsillite e delle malattie del sistema nervoso.
Si consiglia di consumare questo frutto per un rapido recupero da lesioni e fratture. L'arancia è benefica per la costipazione, purifica l'intestino, migliora la qualità del sangue.
Stanchezza, sonnolenza o mancanza di energia, è sufficiente mangiare un'arancia: vigore ed efficienza torneranno immediatamente.
Controindicazioni
I benefici e i danni dei frutti di arancia dipendono in gran parte dalla moderazione del loro consumo. A volte un eccesso di frutta nella dieta porta a diarrea, ipervitaminosi, bruciore di stomaco e persino obesità.
Non puoi mangiare arance con pancreatite, gastrite, ulcere allo stomaco, malattie intestinali acute. Occorre prestare attenzione nel diabete mellito: con moderazione, questo prodotto è utile, ma, consumandolo, monitora attentamente il cambiamento dei livelli di zucchero nel sangue. Le controindicazioni alle arance si applicano anche alle persone soggette a reazioni allergiche agli agrumi.
Per una migliore conservazione, le bucce di agrumi sono talvolta trattate con sostanze chimiche, quindi devono essere accuratamente lavate e pulite prima dell'uso. Se la buccia trattata con veleni entra nel corpo, sono possibili disturbi digestivi e gravi avvelenamenti.
Nonostante il fatto che la corteccia della frutta contenga molte sostanze utili, dovrebbe essere consumata negli alimenti solo con piena fiducia nella compatibilità ambientale e nella purezza del frutto.
Dimagrante
La frutta aiuta a bruciare i grassi
Le proprietà benefiche dell'arancia ti aiutano a perdere peso senza danneggiare la tua salute e il tuo benessere. Il contenuto calorico di questo frutto è basso: 40-45 kcal per 100 g di prodotto.
Un'arancia di medie dimensioni contiene 60-70 kcal e 100 ml di succo appena spremuto contengono 45-60 kcal.
La ricca composizione vitaminica consente di evitare l'esaurimento del corpo e il deterioramento dell'immunità, aiuta a mantenere vigore e prestazioni durante una dieta.
L'abbondanza di fibre crea una sensazione di pienezza e aiuta a purificare l'intestino. Le vitamine del gruppo B stabilizzano il sistema nervoso e aiutano a evitare interruzioni della dieta. Il modo migliore per perdere peso velocemente è sostituire i dolci nella dieta con le arance e il tè dolce con un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto. È anche un'ottima scelta per uno spuntino rinfrescante e ipocalorico tra i pasti.
Per la bellezza
Le proprietà dell'arancia per migliorare le condizioni della pelle sono quasi magiche. La vitamina C che contiene favorisce la produzione di collagene e protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette. Il beta-carotene e gli antiossidanti contenuti nel prodotto prevengono il processo di invecchiamento. Gli estratti di arancia sono usati con successo in cosmetologia. Questo frutto è utile per il trattamento della pelle da infiammazioni purulente, ferite, macchie allergiche ed eruzioni cutanee. I fondi basati su di esso vengono utilizzati per eliminare le rughe, ripristinare l'elasticità e una pelle dall'aspetto sano.
Come applicare
Il modo più semplice da usare è pulire il viso con una fetta d'arancia, quindi lavare il viso con acqua calda. È utile aggiungere la scorza o le bucce della frutta al bagno durante il bagno (prima di questo, la buccia deve essere lavata accuratamente). Per rendere bianca la pelle del viso, la scorza grattugiata viene mescolata con il latte e applicata come maschera per 20-30 minuti. I cosmetologi raccomandano di preparare la buccia secca come il tè e di usare il brodo per sciacquare i capelli, fare un bagno e lavare il viso (al mattino e alla sera).
Consigli utili
Per evitare conseguenze negative dopo aver mangiato la frutta e ottenere il massimo beneficio, è necessario seguire alcune regole.
- Le fosse d'arancia sono particolarmente utili: contengono sostanze che contribuiscono alla prevenzione e al trattamento del cancro e delle infezioni fungine. La pre-frantumazione del seme aumenta la sua efficienza. (Come ultima risorsa, il seme può essere semplicemente rosicchiato).
- Le bucce di agrumi sono spesso strofinate con cera che è dannosa per l'uomo. Per sbarazzartene, lava accuratamente la frutta e mettila in acqua salata per un quarto d'ora.
- Per purificare i vasi sanguigni, la medicina tradizionale raccomanda di prendere un rimedio da arancia, noci e miele. Frutta e noci vengono tritate e mescolate con miele, quindi prese 1 cucchiaio prima dei pasti 3 volte al giorno.
- Il succo di agrumi ha un effetto distruttivo sullo smalto dei denti umani e aumenta il rischio di carie. Dopo aver consumato frutta o succo, assicurati di sciacquarti la bocca accuratamente.
- Nonostante le proprietà medicinali e cosmetiche dell'olio essenziale di agrumi, è meglio non usarlo nelle calde giornate di sole, altrimenti la pelle del viso verrà bruciata.
Mandarino. Benefici per la salute e danni del mandarino Quali sono i vantaggi di mandarini, contenuto calorico
Conclusione
L'arancia non è solo un delizioso dessert, ma anche un utile rimedio per combattere i disturbi. Il frutto esotico aiuta a guadagnare armonia, mantenere giovinezza e bellezza. Se non si osserva il senso della proporzione e le controindicazioni mediche, questo frutto può danneggiare la salute e il benessere.