Una donna incinta dovrebbe aderire alla corretta alimentazione e ricevere la giusta quantità di vitamine, quindi le arance durante la gravidanza devono essere presenti nella dieta. Sono consumati in piccole quantità per non provocare allergie.
I benefici e i danni delle arance durante la gravidanza
I benefici delle arance
Gli agrumi durante la gravidanza apportano enormi benefici al corpo femminile.
- Mangiando arance all'inizio della gravidanza, una donna rafforza il sistema immunitario, che la proteggerà dal raffreddore e dalle malattie virali. Questa proprietà benefica è dovuta alla presenza di acido ascorbico nella composizione.
- I mandarini e le arance nelle prime fasi fanno bene al corpo nel 1 ° trimestre. Questi frutti contengono acido folico, che ha un effetto positivo sulla salute generale.
- Il consumo di mandarini e arance durante la gravidanza satura il corpo di vitamine P, B e A.
La composizione degli agrumi contiene un'enorme quantità di micro e macro elementi utili - questo spiega i loro benefici. A causa della presenza di fibre, le arance migliorano il flusso sanguigno al feto e alleviano il bruciore di stomaco nelle prime fasi.
Mangiare arance ogni giorno durante la gravidanza abbassa la pressione sanguigna, migliora il metabolismo e aumenta l'acidità di stomaco. Gli agrumi possono ridurre il rischio di esfoliazione placentare nelle prime fasi. I frutti, che contengono vitamina C nella composizione, riducono gli attacchi di tossicosi e riducono il rischio di sviluppare difetti fetali.
Utilizzare in momenti diversi
Durante il 1 ° trimestre, è necessario mangiare arance durante la gravidanza - questo migliorerà lo sviluppo dell'embrione.
Dal 2 ° trimestre, vale gradualmente la pena rinunciare a questo prodotto. Dalla 20a settimana di gravidanza, il bambino inizia a formare l'immunità associata a reazioni allergiche.
Se le donne in gravidanza mangiano arance nel terzo trimestre, il bambino non ancora nato può manifestare diatesi.
Controindicazioni
Le arance causano allergie
L'uso eccessivo di arance durante la gravidanza è irto di allergie. Questo frutto appartiene ad alimenti altamente allergenici, può causare allergie, anche nel feto.
Se vuoi arance durante la gravidanza, è consentito mangiarle in piccole quantità. In caso di fastidio (dolore all'addome inferiore o bruciore di stomaco), è necessario eliminare questo prodotto. È vietato mangiare il prodotto per coloro che soffrono di ulcere allo stomaco, gastrite o malattie del fegato.
Vale la pena rinunciare al 3 ° trimestre, anche se lo vuoi davvero. Pochi mesi prima del parto, il tuo corpo dovrebbe accumulare vitamina A naturalmente. Ciò aumenterà significativamente l'elasticità dei tessuti e il tuo travaglio andrà più veloce e senza strappi. Questo ti aiuterà a recuperare più velocemente e a rimetterti in forma.
Consigli per l'uso
La quantità ottimale di arance durante la gravidanza non è superiore a 2 al giorno. Nel caso di acquisto di un frutto di grandi dimensioni con un peso superiore a 120 g, è necessario limitarsi a 1 pezzo al giorno.
A causa del fatto che questi prodotti contengono un'alta concentrazione di carboidrati, le donne in gravidanza dovrebbero usarli con cautela. I carboidrati contribuiscono al sovrappeso, il che può portare a un parto difficile. Non dovresti mangiare la frutta nel pomeriggio in modo che tutti i carboidrati vengano processati prima di coricarti.
La polpa è caratterizzata dal suo contenuto di acido organico. La loro peculiarità sta nel fatto che sono in grado di distruggere lo smalto dei denti. Dopo aver mangiato la frutta, sciacquare la bocca con acqua tiepida.
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Conclusione
Durante la gravidanza, è necessario monitorare attentamente la dieta - i benefici dei prodotti non sono sempre giustificati. Nonostante il fatto che una donna dovrebbe ricevere tutte le vitamine e i minerali, dovrebbe monitorare attentamente la sua dieta. Mangiare troppo le arance durante la gravidanza può provocare allergie o acidità di stomaco. Tale nutrizione mette in pericolo la salute del bambino.