È importante che una madre che allatta organizzi correttamente la sua dieta. Ciò influenza la crescita e lo sviluppo del bambino. Mentre le carote allattamento sono una buona fonte di vitamine, è importante introdurle gradualmente nel menu.
Mangiare carote nel primo mese di allattamento
L'azione delle carote durante l'allattamento
Le carote sono buone per le madri che allattano, in quanto questa aumenta la quantità di latte. Questo accade perché la verdura contiene molta acqua. Inoltre, questo è un prodotto a basso contenuto calorico, 100 g di carote contengono solo 35 kcal.
Il prodotto svolge anche altre importanti funzioni:
- aumenta la quantità di emoglobina;
- migliora i livelli ormonali;
- compie un'azione rigenerante;
- previene le malattie degli occhi;
- abbassa i livelli di colesterolo;
- aiuta a migliorare la condizione di capelli e pelle.
La verdura arancione contiene vitamine A, B, C, E, PP, carotene, ferro, rame, glucosio e potassio. Il suo uso non provoca interruzioni nel lavoro del tratto gastrointestinale in un neonato e migliora anche le condizioni dei denti e della pelle di una donna che allatta.
Limitazioni
Sebbene la verdura arancione contenga un gran numero di elementi benefici, non dovresti affrettarti a introdurla nella dieta durante l'allattamento. Durante l'allattamento al seno di un bambino (latte materno), le carote non vengono consumate durante le prime 2 settimane dopo la nascita del bambino. Alcuni medici insistono sul fatto che è consentito iniziare a utilizzare questo prodotto solo nel secondo mese di vita di un bambino.
Dopo 2 settimane, nel menu viene introdotta una verdura bollita, in umido o al forno. Quando il bambino ha 7 mesi, alla mamma è permesso mangiare piccole porzioni di verdure crude all'arancia.
Regole per l'uso delle carote durante l'allattamento
Prima di introdurre una verdura fresca nella dieta, viene studiata la reazione del bambino al prodotto. Per fare questo, mangia un piccolo pezzo di verdura bollita e guarda il bambino per 1-2 giorni. Se non ci sono reazioni negative, puoi mangiare carote senza rischi.
In caso di eruzioni cutanee o coliche, non è necessario aggiungere una verdura al menu. Il tentativo si ripete un mese dopo. Per determinare a quale prodotto è allergico il bambino, non viene somministrato più di 1 prodotto al mese.
È importante per una madre che allatta introdurre correttamente le carote nella dieta:
- All'inizio consumano una piccola quantità di verdure. Viene aggiunto a zuppe o puree, aumentando gradualmente la dose.
- Una verdura cruda è scarsamente assorbita dall'organismo. Le carote per una madre che allatta sono bollite o cotte in modo più sano.
- Meglio mangiare una verdura dal tuo giardino di casa. Se ciò non è possibile, scegli frutti duri con un colore ricco, senza macchie e tagli.
Piatti di carote per donne che allattano
Puoi fare una casseruola con le carote
Le madri che allattano possono mangiare carote sia come prodotto indipendente sia come condimento per un altro piatto. Ne derivano insalate e casseruole.
Miscele di frutta e verdura di:
- carote;
- mele;
- barbabietole.
Questo succo viene bevuto al mattino a stomaco vuoto, mezz'ora prima dei pasti. Per rendere la bevanda meglio assorbita e meno aggressiva, viene diluita con acqua.
Durante l'allattamento, le carote crude vengono aggiunte ad altri piatti. Un'insalata di verdure grattugiate, mele ed erbe è utile. A volte vengono aggiunte noci o frutta secca, precedentemente imbevute di acqua. Inoltre, le insalate vengono condite con panna acida o yogurt magro.
Quando si allatta un neonato, viene aggiunta una verdura a purè di patate e zuppe. A 5-6 mesi di allattamento al seno, iniziano a combinare diversi tipi di prodotti. Melograni, mele, sedano, zucca si abbinano bene alle carote.
Dall'età di 9-10 mesi, il prodotto viene introdotto in alimenti complementari. Viene somministrato da solo e in combinazione con zucchine, patate e coniglio o pollo.
Controindicazioni e misure di sicurezza
In modo che il raccolto di radice non danneggi la madre e il bambino, vengono prese alcune precauzioni. La verdura arancione non è inclusa nella dieta per ulcere e malattie infiammatorie dell'apparato digerente.
Inoltre, non mangiare più di 100-150 g di ortaggi a radice al giorno. Il succo viene diluito con acqua pulita e bevuto non più di un bicchiere al giorno.
Prima di iniziare a cucinare, la verdura viene accuratamente lavata e sbucciata. Affinché conservi le sue proprietà benefiche più a lungo se conservato in frigorifero, non deve essere lavato.
Le carote per una madre che allatta hanno molti benefici, ma vale la pena escludere l'amido, i dolci e la farina dalla dieta. È utile aggiungere panna acida, erbe e grassi vegetali al loro posto.
Conclusione
Durante GV (allattamento al seno), una donna deve seguire la dieta corretta. Sebbene la verdura d'arancia contenga molte vitamine, non è consigliabile mangiarla eccessivamente. È particolarmente importante ricordarlo nel primo mese dopo la nascita del bambino.
Le carote nel menu di una madre che allatta aiutano a mantenere i capelli sani, migliorare le condizioni della pelle e rafforzare i denti. Un menu equilibrato garantisce il benessere della madre e il corretto sviluppo del bambino.