Il mandarino è un agrume con buccia d'arancia e polpa dolce all'interno. È il più popolare tra i consumatori. I minerali e le vitamine nel mandarino hanno un effetto benefico sul corpo, quindi questo frutto aiuta a sbarazzarsi di molti disturbi e prevenirne lo sviluppo.
Contenuto di vitamine nei mandarini
Qual è la polpa
I mandarini contengono vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B6). L'agrume è anche ricco di vitamine A ed E. A causa dell'elevato contenuto di vitamina C nel mandarino, le sue proprietà antivirali e immunomodulanti aumentano. In termini di contenuto di questa vitamina, il mandarino è il detentore del record.
Non solo le vitamine fanno parte del mandarino, ma anche i minerali utili per il corpo. Dei microelementi in 100 g di polpa sono:
- calcio - 35 mg;
- magnesio - 11 mg;
- sodio 1-12 mg;
- fosforo - 17 mg;
- potassio - 155 mg;
- ferro - 23 mg.
Contenuto in questi agrumi e altri componenti utili: olii essenziali, fibre alimentari, fitoncidi, zuccheri e acidi organici.
Il valore nutrizionale
Un prodotto a basso contenuto calorico (38 kcal per 100 g di polpa) può essere consumato durante una dieta e la quantità di utilizzo non è limitata, a condizione che non vi siano allergie agli agrumi.
Un frutto sbucciato contiene da 12 a 38 kcal. 100 g di prodotto rappresentano 88 g di acqua, 1,9 g di fibra alimentare.
Contenuto chimico:
- proteine - 11,4%;
- carboidrati - 80,4%;
- grassi - 8,3%.
L'indice glicemico di agrumi è di 49 unità.
Caratteristiche vantaggiose
Il consumo regolare migliora la salute
Questo prezioso prodotto dietetico avvantaggia il nostro corpo:
- Con l'uso regolare di frutta, l'appetito aumenta, il sangue viene purificato, i processi metabolici nel corpo vengono accelerati.
- Il succo è utile nel trattamento del mughetto e aiuta a fermare l'emorragia durante la menopausa.
- Le vitamine nei mandarini sono buone per i diabetici: aiutano a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
- Il ricco contenuto di componenti utili ha un effetto benefico sulle prestazioni del sistema nervoso centrale: aiuta a far fronte a depressione, stress e nevrosi.
- I fitoncidi che compongono la polpa hanno un effetto antimicrobico, quindi si consiglia ai mandarini di essere consumati durante le infezioni virali e batteriche.
- A causa dell'elevato contenuto di vitamina C nel mandarino, si consiglia di usarlo durante il trattamento della dissenteria.
- Per purificare i polmoni e i bronchi, ogni mattina viene assunto succo di mandarino fresco.
- I mandarini contengono vitamine che aiutano a espellere tutti i parassiti dal corpo. Questi frutti sono spesso raccomandati per i bambini.
- Il potassio contenuto nella polpa di agrumi ha un effetto benefico sul funzionamento del sistema cardiovascolare. La stessa proprietà è posseduta da una banana, la cui polpa contiene una grande quantità di questo oligoelemento.
- Le vitamine nel mandarino sono utili nella prevenzione della carenza vitaminica sia nei bambini che negli adulti.
- Con l'uso regolare di polpa o succo, aumenta l'immunità contro le infezioni fungine.
- Il frutto normalizza il livello di emoglobina nel sangue.
- Ha un effetto antiedema dovuto al contenuto di acido fenolico.
- Riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache: ictus, infarto.
- Gli acidi organici e i minerali, che sono in grandi quantità, riportano i livelli di colesterolo alla normalità.
- Le vitamine nel mandarino, così come nelle mele, prevengono la comparsa di placche aterosclerotiche.
Danno prodotto
La composizione del mandarino contiene acidi organici che irritano la mucosa gastrointestinale. Questo è il motivo per cui questo frutto non dovrebbe essere consumato quando:
- gastrite, ulcera gastrica e ulcera duodenale;
- aumento dell'acidità dello stomaco;
- enterite, colite e nella fase di esacerbazione dei processi infiammatori intestinali;
- colecistite, epatite e nefrite acuta.
Soprattutto le vitamine nel mandarino aiutano durante la gravidanza e l'allattamento. Ma dovresti usare gli agrumi con estrema cautela se sei allergico a questo prodotto. I frutti devono essere consumati in piccole porzioni, monitorando la reazione del corpo.
Utilizzare per la perdita di peso
I mandarini ti aiutano a perdere peso
A causa dell'elevato contenuto di fibre e fibre alimentari nella polpa, il mandarino è adatto per perdere peso. Se consumate regolarmente, queste sostanze rilasciano sostanze tossiche dal corpo, che influisce sulla perdita di peso. Le vitamine nel mandarino aiutano coloro che stanno perdendo peso a compensare la mancanza di nutrienti.
Questo prodotto viene consumato sia trasformato che fresco.
Proprietà utili della buccia
Le proprietà curative sono inerenti non solo alla polpa, ma anche alla buccia degli agrumi. Nella medicina popolare, la tintura alcolica è molto popolare. Questo farmaco fatto in casa aiuta a sbarazzarsi di molte malattie del tratto respiratorio superiore. Inoltre, la tintura alcolica sulla buccia viene utilizzata come agente antiemetico e antipiretico. Aiuta anche con la diarrea.
È utile distribuire la pelle su qualsiasi superficie: un davanzale o un tavolo. Trasmette un aroma gradevole e pulisce l'aria da virus e batteri.
Inalando il profumo curativo della buccia, una persona con problemi bronchiali si riprenderà più velocemente.
In caso di indigestione
In caso di indigestione, il tè viene preparato da pezzi secchi di scorza. Metti 1 cucchiaino su un bicchiere di acqua bollente. materiali grezzi. Questa bevanda disinfetta la mucosa dello stomaco e dell'intestino, normalizza il processo di digestione. Chiunque voglia perdere peso dovrebbe bere la stessa bevanda. Il tè agli agrumi viene bevuto senza zucchero.
Con gonfiore, flatulenza e disbatteriosi, le materie prime frantumate (1 cucchiaino ciascuna) vengono aggiunte al kefir o allo yogurt.
Quando si tossisce
Per sbarazzarsi di tosse umida, mal di gola, foglie di tè da pezzetti essiccati di buccia di mandarino aiutano.
Per la tosse secca, si consiglia di utilizzare la tintura di alcol sulla buccia. 200 ml di vodka richiedono 30 g di materie prime essiccate tritate. Una settimana dopo che la tintura è immersa in un luogo buio, viene filtrata e bevuta 15 gocce diluite con acqua tre volte al giorno prima di mangiare.
Con un raffreddore
L'inalazione a base di scorza di agrumi aiuta bene. La crosta secca e frantumata viene versata in un contenitore con un collo stretto, versare acqua bollente, attendere che l'acqua si raffreddi fino a una temperatura di 40 ° C-45 ° C. Quindi ci respirano sopra per 15-20 minuti. L'inalazione viene effettuata 2 volte al giorno, mattina e sera.
COSA SONO LE VITAMINE IN TANDARINO | i mandarini sono utili per le donne, a cosa servono i mandarini, la composizione dei mandarini
Quali vitamine contiene il mandarino o quali sono i mandarini utili per le donne in gravidanza
MANDARINI CHE COSA CONTENGONO? posso mangiare molti mandarini? cosa contengono i mandarini?
Con bronchite
Versare 30 g di materie prime essiccate in una ciotola di metallo, versare 400 ml di acqua e mettere a fuoco basso. Dopo 5 minuti cuocere il contenitore, rimuovere i bruciatori e insistere per un'ora. Quindi filtrato, prendere 1/4 cucchiai. 4 volte al giorno
Con funghi alle unghie
La buccia fortificata del frutto aiuta a far fronte bene ai funghi delle unghie. La lamina ungueale interessata viene pulita quotidianamente con pelle fresca.
Conclusione
Le vitamine nei mandarini apportano enormi benefici al nostro corpo. Si saturano di energia, aumentano l'immunità e aiutano a combattere molte malattie. Pertanto, dovresti includerli nella tua dieta quotidiana.