La futura mamma ha bisogno di una quantità sufficiente di vitamine, la maggior parte delle quali una persona riceve dai frutti. Molte donne hanno una domanda sul fatto che sia possibile mangiare pomelo durante la gravidanza.
I benefici e i danni del pomelo durante la gravidanza
Il valore nutrizionale
Il pomelo è il più grande agrume. Questo frutto è benefico per la salute grazie al suo alto contenuto di vitamina C (acido ascorbico) e A (retinolo).
Composizione di pomelo:
- sostanza secca - fino all'11%, proteine - fino allo 0,7%, grassi - fino allo 0,3%, fibre - fino allo 0,8%, ceneri - fino allo 0,7%;
- potassio - 230 mg, calcio - 25 mg, fosforo - 4 mg, sodio - 1-2 mg, ferro - 0,5 mg, vitamina C - 40 mg, beta-carotene - 25 mg, vitamina B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg, B5 - 0,25 mg.
Caratteristiche vantaggiose
Durante la gravidanza, è necessario mangiare pomelo per ottenere un complesso di nutrienti e vitamine che sono importanti per il corpo della madre e del nascituro.
Proprietà utili di pomelo durante la gravidanza:
- stimolazione e miglioramento del sistema immunitario, che è importante durante la gravidanza, perché per il raffreddore, è possibile utilizzare un numero limitato di farmaci;
- normalizza i livelli di pressione sanguigna;
- promuove il funzionamento ottimale del tratto gastrointestinale stimolando l'attività delle ghiandole digestive e degli enzimi;
- pulisce il sangue dall'eccesso di glucosio e colesterolo e disseta;
- allevia i sintomi della tossicosi nelle prime fasi;
- previene la fragilità di capelli e unghie, rende i capelli sani;
- migliora l'umore, superando le condizioni stressanti;
- stimola una maggiore efficienza e attività intellettuale;
- dà elasticità a tutti i tipi di navi;
- accelera i processi metabolici nel corpo.
Vantaggi per il bambino
Il frutto è utile non solo per una donna incinta, ma anche per un bambino non ancora nato, poiché contiene una grande quantità di calcio e fosforo, necessari per il normale sviluppo del sistema muscolo-scheletrico. Con una carenza di calcio nei bambini, ci sono problemi con la formazione del tessuto osseo e della dentizione, che possono portare a una varietà di anomalie scheletriche.
Benefici dell'allattamento al seno
È consentito a una madre che allatta mangiare agrumi durante l'allattamento (SA), ma è necessario modificare la dieta gradualmente e solo dopo l'introduzione di frutti più familiari, ad es. dopo tre mesi. Innanzitutto, la madre deve controllare la reazione del bambino alle arance e quindi introdurre solo il pomelo. Se c'è un'allergia, apparirà nelle prime 2-3 ore.
Deliziose ricette per donne in gravidanza
La frutta può essere usata per fare un'insalata
Il pomelo per le donne in gravidanza sarà una degna aggiunta alla solita dieta. Ci sono tonnellate di ricette per aiutarti a diversificare il tuo menu.
- Insalata di pomelo e noci. Per fare questo, le foglie di lattuga verde e le fette di agrumi senza un film di copertura, schiacciate a cubetti, vengono disposte su una ciotola. Lì vengono tagliati anche diversi cetrioli verdi a fette sottili e semianelli di cipolla. La preparazione dell'insalata termina con l'aggiunta di 40-50 g di pinoli, fritti in una padella asciutta. Se lo si desidera, il piatto viene condito con olio vegetale o succo di limone.
- Insalata di gamberi tigre. Spicchi di agrumi sono mescolati con noci di cedro tostate. Per cinque minuti, i gamberi vengono fritti in una padella e quindi tritati. Cipolle verdi tritate, foglie di menta e succo di pompelmo vengono quindi aggiunti all'insalata. Pepe nero o noce moscata sono buone spezie.
- Insalata con pompelmo e carciofi. I primi vengono accuratamente puliti e la polpa fuoriesce. I carciofi vengono tagliati in più fette. L'insalata mista viene tagliata a strisce sottili e per la preparazione del condimento vengono utilizzati: olio d'oliva, succo di pompelmo, sale marino e pepe. Tutti gli ingredienti sono disposti su un piatto e conditi.
- Pesce rosso agli agrumi. La polpa viene rimossa dal pomelo, quindi lo stesso viene fatto con il pompelmo. La carne di pesce rosso viene tagliata a fette. Tutti gli ingredienti vengono delicatamente miscelati e conditi con olio vegetale e, a piacere, noci.
Controindicazioni
Il pomelo durante la gravidanza può essere dannoso. Come tutti gli altri agrumi, questo frutto può provocare una reazione allergica, che di solito si manifesta sotto forma di eruzione cutanea e prurito. Se non hai mai avuto un'allergia a questo prodotto, per la prima volta appare una reazione negativa durante la gravidanza. In questo caso, l'uso deve essere scartato.
In caso di malattie scoperte del tratto gastrointestinale, in particolare dell'intestino, del fegato, della cistifellea o dello stomaco, nonché dei reni, non è consigliabile mangiare frutta, perché il suo succo a volte danneggia le donne in gravidanza, esacerbando malattie e provocando malessere a lungo termine. È necessario abbandonare il pomelo durante la gravidanza avanzata, perché provoca la comparsa di flatulenza e altri sintomi spiacevoli.
Nutrizione durante la gravidanza. pomelo
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Conclusione
In ogni trimestre di gravidanza, il pomelo è utile. Aiuta a facilitare il corso di un periodo difficile per una donna e a normalizzare le fasi dello sviluppo fetale. Vale la pena ricordare che si tratta di agrumi, che provoca allergie o complicanze delle patologie dell'apparato digerente, quindi, prima di introdurlo nella dieta, è necessario consultare un medico.