La moderna varietà di frutti convenienti e gustosi non smette mai di stupire. L'amore per gli amici fin dall'infanzia, delizioso e ricco di vitamine mele rimane invariato. I frutti sono disponibili in vari colori. Molte persone si chiedono se le mele verdi o rosse siano più sane.
I benefici delle mele verdi e rosse
Differenza tra mele
Le mele sono la fonte di vitamine più popolare in qualsiasi momento dell'anno. possono essere conservati quasi tutto l'anno. Ricercatori cinesi hanno scoperto che questi frutti contengono tali oligoelementi: ferro, magnesio, potassio e calcio.
Sono ricchi di fibre e sono in grado di reintegrare il fabbisogno giornaliero di acido ascorbico. A causa dell'elevato contenuto di acqua, circa l'80-85%, a seconda della varietà, le mele succose dissetano e alleviano la fame facilmente e per lungo tempo.
A prima vista, può sembrare che non vi sia alcuna differenza significativa tra mele di diverse varietà, ma non è così. Verdure - hanno un basso contenuto di zucchero, che riduce il loro contenuto calorico. Ciò è particolarmente importante se stai monitorando la quantità di carboidrati che mangi.
Nessun altro prodotto contiene tanto ferro quanto i frutti rossi, è questo che dà loro una tonalità così brillante. Il ferro delle bacche e dei frutti viene assorbito più facilmente dall'organismo e aumenta i livelli di emoglobina.
Le mele verdi e gialle sono una fonte inesauribile di acido ascorbico. Sono molto spesso usati nei farmaci per combattere il raffreddore e aumentare l'immunità.
I benefici delle mele verdi
In inverno, ognuno di noi sperimenta una grave mancanza di vitamine, che può causare una carenza vitaminica in misura lieve e, in casi più avanzati, lo scorbuto. Non tutti possono permettersi prodotti verdi: cetrioli, cavoletti di Bruxelles, piselli freschi. Sono ricchi di beta-carotene, che previene queste malattie.
Le mele verdi sono ampiamente utilizzate per vari metodi di prevenzione e cura dei disturbi perché:
- accelerare la digestione di cibi grassi e pesanti per lo stomaco;
- sono un'alternativa economica ai rimedi per la carie;
- stabilizzare l'ambiente acido;
- sono una delle poche prelibatezze per le persone con alti livelli di zucchero nel corpo o con diabete;
- aumentare le prestazioni grazie alla quercetina.
I nutrizionisti di tutto il mondo affermano che mangiare un frutto medio ogni giorno può migliorare il sonno, uniformare il tono della pelle e ridurre il peso. Il segreto sta negli enzimi che normalizzano il tratto digestivo, rimuovono le tossine dal fegato, che è il principale vantaggio del frutto verde.
Non ignorare il loro uso esterno: la pappa applicata su viso, mani e collo promuove il loro ringiovanimento ed esfoliazione dei tessuti morti, e il succo di mela imbianca la lamina ungueale e ammorbidisce la cuticola.
Ricetta popolare per la maschera per capelli: hai bisogno di polpa di polpa 2 mele medie, 1 cucchiaio. l. olio d'oliva e 1 tuorlo. Applichiamo questa miscela alle radici, avvolgiamo la testa con un asciugamano caldo e dopo 40 minuti. lavare via.
I benefici delle mele rosse
Le mele rosse possono essere dannose per la salute
Il rosso è un segno di un alto contenuto di ferro; più è luminoso e ricco, più nutrienti puoi ottenere dal consumo. Stress, cattive condizioni ambientali, lavoro nervoso, eccesso di cibo sono le principali cause di malattie cardiache e del sistema nervoso.
È impossibile proteggersi al 100%, ma se si includono i frutti rossi nella dieta, è possibile ridurre al minimo il rischio. I flavonoidi, contenuti nella buccia dei frutti rossi, rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e i polifenoli rimuovono le tossine che si sono accumulate nelle cellule del corpo per anni. Il risultato sono organi interni e pelle sani.
In una tale abbondanza di fatti positivi, ci sono alcune controindicazioni da usare. Le mele rosse non possono essere mangiate:
- donne in gravidanza e in allattamento;
- persone con diabete mellito;
- bambini piccoli;
- persone soggette a reazioni allergiche;
- pazienti con livelli elevati di emoglobina.
Non privare l'attenzione dei "giganti" rossi Red Chief. I loro frutti succosi e morbidi impressioneranno anche i buongustai più sofisticati. I giardinieri dilettanti hanno da tempo preso atto di questa varietà e sono felici di coltivarla nelle loro trame.
I frutti di questo albero conservano bene le loro proprietà fino all'inizio del nuovo raccolto. Hai solo bisogno di pazienza e cura quando li riponi.
Produzione
La scelta di mele verdi o rosse è una questione personale. Prendi in considerazione le caratteristiche individuali del corpo e le tue preferenze di gusto, il tuo stesso corpo sceglie ciò che gli manca, basta ascoltare, non resistere e mangiare con moderazione.
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Un consumo equilibrato di frutta è la chiave per una dieta ideale. Il fatto innegabile rimane che l'abuso di qualsiasi, anche il cibo più utile, non porterà a una persona nulla di buono.