Gli agrumi sono un tesoro di minerali e una serie di vitamine che hanno un effetto positivo sul benessere generale. Gli agrumi durante la gravidanza devono essere consumati con cautela al fine di evitare gravi conseguenze.
I benefici e i danni degli agrumi durante la gravidanza
Utilizzare durante la gravidanza
Rappresentanti popolari della famiglia degli agrumi: arancia, mandarino, limone, pompelmo, sheddock e fortunella - hanno un effetto benefico sul bambino durante la formazione e lo sviluppo del feto.
Il limone è riconosciuto come il più utile: è consentito mangiarlo durante l'intero periodo della gravidanza e durante l'allattamento.
Il resto degli agrumi durante la gravidanza può essere consumato in quantità limitata, perché sono forti antigeni che possono danneggiare il bambino.
A partire dalla 20a settimana di gravidanza, è consigliabile limitarsi all'uso di questi frutti. Ciò è spiegato dal fatto che durante questi periodi, il feto sviluppa i propri anticorpi, il che aumenta il rischio di successive allergie nel bambino.
I benefici degli agrumi durante la gravidanza
In assenza di controindicazioni per gli agrumi, mangiarli durante la gravidanza è utile a causa della composizione:
- vitamina B (necessaria per il corretto sviluppo del sistema nervoso centrale del feto);
- retinolo, tocoferolo, colecalciferolo;
- potassio, calcio, fosforo, ferro (utile all'inizio della gravidanza, possono prevenire una diminuzione della concentrazione di emoglobina nel sangue);
- un'abbondanza di fibre (stabilizza il funzionamento del tratto digestivo).
Gli agrumi all'inizio della gravidanza possono alleviare la nausea spiacevole. Per fare questo, devi bere un bicchiere di succo di limone appena spremuto o acqua pura con una fetta di limone. Gli antiossidanti in esso contenuti alleviano i sintomi di intossicazione corporea.
L'agrume disintossica il fegato
Durante la gravidanza, gli agrumi hanno un effetto positivo sulle cellule del fegato, eliminandole dalle tossine. Il pompelmo è particolarmente famoso per questa qualità, quindi le donne che soffrono di patologie epatiche, l'epatite C, dovrebbero consumare diverse fette di pompelmo al giorno.
Per stabilizzare il lavoro del muscolo cardiaco e dei neuroni, le donne in gravidanza devono includere il limone nella loro dieta, che è anche famosa per la sua capacità di normalizzare la pressione sanguigna.
L'uso di agrumi durante la gravidanza, e in particolare i mandarini, migliora i processi digestivi. Contengono fibre, proteine, pectina, sali, calcio, vitamine dei gruppi A, B, E e non contengono affatto trigliceridi.
Nella stagione di esacerbazione dell'influenza, delle infezioni respiratorie acute, dell'ARVI, le donne in gravidanza devono aggiungere limone, kiwi, lime alla loro dieta quotidiana - aumentano l'immunità, aiutano a combattere virali e raffreddori. Gli stessi frutti vengono usati quotidianamente per carenza di ferro e dolore doloroso nella regione lombare.
La calce è un frutto che può ripristinare la fermezza e l'elasticità della pelle grazie alla stimolazione attiva del collagene e dell'elastina nella pelle. Il problema del lassismo cutaneo è rilevante per molte ragazze in gravidanza, poiché un'immagine sedentaria durante la gravidanza porta a una perdita di elasticità della pelle. La calce ha un effetto positivo sul sistema nervoso, il suo aroma calma e aiuta a superare e prevenire i successivi esaurimenti nervosi, depressione, apatia.
Precauzioni
Non è sempre possibile mangiare agrumi durante la gravidanza: ricorda possibili reazioni allergiche, possono portare a varie patologie nello sviluppo del feto.
Controindicazioni agli agrumi durante la gravidanza:
- acidità aumentata;
- formazione ulcerosa delle mucose dello stomaco e del duodeno;
- gastroduodenite;
- malattie endocrine, diabete (i mandarini con le arance sono famosi per il loro alto contenuto di zucchero).
Conclusione
Gli agrumi per le donne in gravidanza sono una fonte di antiossidanti, minerali, vitamine che, se usati correttamente, hanno un effetto positivo sul corpo della madre prima e dopo il parto, nonché sullo sviluppo del feto. Un consumo eccessivo di frutta può portare a ipervitaminosi, quindi la quantità massima consentita è di 5 frutti a settimana.