Il pompelmo è un ibrido naturale di arancia e pomelo. È stato scoperto 3 secoli fa alle Barbados. Da allora, il frutto ha guadagnato popolarità in tutto il mondo. I benefici e i danni del pompelmo sono ben compresi. Contiene molte sostanze che hanno un effetto positivo sul corpo. Ma ci sono una serie di controindicazioni all'uso di questo agrume.
I benefici e i danni del pompelmo
Composizione di pompelmo
Un agrume chiamato pompelmo ha assorbito le proprietà sia dell'arancia che del pomelo. Il frutto è grande, con una buccia spessa. La polpa è di colore giallo o rosso.
Sostanze di base
Il pompelmo ha una composizione ricca, molte sostanze sono uniche. Una serie di componenti principali:
- proteine - 0,7 g;
- grassi - 0,2 g;
- carboidrati - 0,2 g;
- fibra - 1,2 g;
- sostanze di zavorra a secco - 0,5 g
La maggior parte della polpa è acqua, per 100 g di prodotto 88,8 g Il contenuto calorico del frutto è basso, solo 35 kcal / 100 g.
Vitamine
Siamo abituati a ricevere molte vitamine dai frutti. Il pompelmo non fa eccezione. Soprattutto contiene acido ascorbico o vitamina C, metà della dose giornaliera. Contiene vitamine A (17% del valore giornaliero), PP. Viene anche presentato il gruppo B: vitamine B1, B2, B5, B6, B9.
I benefici del pompelmo sono tocoferolo o vitamina E. È un potente antiossidante.
Minerali
Il frutto ha una composizione minerale altrettanto ricca, che ne espande ulteriormente l'uso. Include macronutrienti come potassio (7,5% DV), sodio, calcio, magnesio e fosforo. Tra gli oligoelementi, il ferro, che è contenuto nell'emoglobina e contrasta l'anemia, lo zinco, il selenio, il rame, il fluoro, ecc., Svolge un ruolo importante.
Sostanze speciali
L'agrume contiene una serie di ingredienti specifici che svolgono diverse funzioni. Questi includono fitoncidi con azione battericida, furanocumarine (in alcuni casi danneggiano il corpo), glicosidi, pectina, acidi organici, olii essenziali, la naringina flavonoide. L'ultimo componente ha molte proprietà utili.
Proprietà utili di naringin
I benefici per la salute del pompelmo sono in gran parte correlati alla naringina. Questa sostanza si trova in tutti gli agrumi, ma l'ibrido arancione-pomelo contiene la quantità maggiore. È persino riuscito a essere utilizzato per la produzione di droghe. È la naringina che conferisce al frutto un'amarezza specifica.
Ecco come la sostanza agisce sul corpo umano:
- Migliora il metabolismo
- Elimina il consumo eccessivo e rimuove l'effetto tossico delle bevande alcoliche.
- Ha attività antiossidante.
- Attiva la funzione di disintossicazione del fegato e la produzione di enzimi epatici.
- Riduce i livelli di colesterolo nel sangue e contrasta la formazione di placche aterosclerotiche.
- Rafforza i capillari, aumenta l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni, previene il sanguinamento.
- Aumenta la resistenza del corpo alle infezioni, rafforza il sistema immunitario.
- Tonifica, dà forza.
- Normalizza la composizione batterica della flora intestinale.
- Normalizza la digestione.
- Promuove il metabolismo dei grassi.
La frutta migliora il metabolismo
Una delle proprietà importanti della naringina è la protezione delle cellule del fegato dalla penetrazione dei virus dell'epatite B e C. È vero, in questa malattia, si consiglia di consumare il pompelmo con cautela, soprattutto nel corso del trattamento: prolungano l'effetto di alcuni farmaci.
La maggior parte della naringina si trova nei sottili film bianchi che circondano la polpa. Hanno un sapore amaro, motivo per cui molte persone li puliscono e li buttano via. Ciò riduce significativamente i benefici degli agrumi.
Proprietà utili della polpa di pompelmo
Oltre alla naringina, i frutti contengono molte altre sostanze utili. Hanno un effetto positivo su molti sistemi del corpo, trattano e prevengono le patologie e portano a un rapido recupero della salute dopo la malattia.
Disturbi metabolici
Il consumo di pompelmo è raccomandato per il diabete. C'è poco glucosio in esso, quindi la glicemia non aumenta. Al contrario, l'agrume aiuta a ridurlo. Il frutto è utile per la gotta, regola il metabolismo del sale, riduce il livello di acido ossalico. La normalizzazione del metabolismo del sale porta a una riduzione del rischio di calcoli renali e cistifellea. Dopo aver mangiato il pompelmo, l'urina diventa acida, ciò impedisce anche la formazione di calcoli con l'urolitiasi.
Gli acidi organici svolgono un ruolo importante in combinazione con oli essenziali. La loro azione si basa sull'attivazione dei processi metabolici. Questo favorisce la rapida combustione dei grassi, accelera l'eliminazione di tossine e tossine dal corpo, pertanto i nutrizionisti raccomandano gli agrumi come il miglior prodotto per la perdita di peso. Se ne mangi un paio di fette prima dei pasti, in 3 mesi è facile perdere fino a 5 kg senza cambiare la dieta. Ma la dieta del pompelmo è dannosa per le persone con problemi gastrointestinali, quindi assicurati di consultare un medico.
Prevenzione del cancro
La riduzione del rischio di cancro è associata a molte proprietà del pompelmo:
- I flavonoidi e i fitonciti prevengono l'infezione da virus con attività oncogenica.
- Il licopene in combinazione con le vitamine A e C ha attività antitumorale, attiva la difesa immunitaria.
- La naringinina ripara il DNA danneggiato e aiuta a distruggere le cellule tumorali.
- La pectina assorbe sostanze nocive nell'intestino crasso, accelera la peristalsi. Di conseguenza, il rischio di sviluppare il cancro di questo organo diminuisce.
Inoltre, l'azione degli antiossidanti è volta a ridurre l'attività dei radicali liberi che danneggiano le cellule, riducendo anche il rischio di cancro.
Cuore e vasi sanguigni
Il frutto è anche utile per le malattie cardiovascolari. Previene lo sviluppo dell'aterosclerosi, abbassa la pressione, rafforza le pareti dei vasi sanguigni. È stato dimostrato che con il consumo regolare di frutta, il livello di colesterolo totale diminuisce del 15% e i trigliceridi - del 17%. Inoltre, gli agrumi diluiscono il sangue e prevengono i coaguli di sangue.
La caffeina, gli oli essenziali aiutano a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo. Ciò riduce il carico sul cuore e favorisce la perdita di peso. I glicosidi normalizzano il ritmo e aumentano la forza del cuore, quindi gli agrumi sono utili per le aritmie e l'insufficienza cardiaca. Gli antiossidanti riducono il rischio di ictus, specialmente in quelli con ipertensione.
Apparato digerente
La fibra migliora la peristalsi intestinale, guarisce e previene la costipazione, il gonfiore e aiuta a liberarsi delle emorroidi. Le proprietà medicinali e battericide della polpa aiutano con la diarrea infettiva. Ha anche un buon effetto sul fegato, migliora la sua funzione di disintossicazione. Il frutto ha una moderata proprietà coleretica. Gli agrumi sono raccomandati per le persone con bassa acidità di stomaco.
Infezioni
Il pompelmo aumenta l'immunità
L'agrume è indicato per angina, cistite, raffreddore e altre infezioni. Le proprietà curative della polpa e della buccia della frutta sono state dimostrate per l'herpes. Non solo migliora l'immunità, ma distrugge anche batteri e virus. Durante il periodo di recupero, aiuta il corpo a riprendersi più rapidamente dalla malattia. Si consiglia di utilizzare ossa e bucce per rimuovere i vermi.
Benefici per la salute di uomini e donne
I benefici del pompelmo per le donne sono innegabili. Gli oli essenziali leniscono e alleviano le manifestazioni negative della sindrome premestruale. I fitoncidi colpiscono funghi e batteri, quindi il frutto è indicato per mughetto, malattie infiammatorie degli organi riproduttivi. Le vitamine e alcuni oligoelementi regolano la produzione di ormoni. Questa azione è utile durante la menopausa e la pubertà.
Anche le donne in gravidanza hanno bisogno del prodotto. Contiene molte sostanze utili che aiutano il feto a svilupparsi correttamente. Inoltre, il frutto allevia il gonfiore, che appare spesso nel terzo trimestre. Pectina e fibre alleviano la costipazione (anche un problema comune quando si trasporta un bambino). Riduce le manifestazioni di tossicosi, specialmente nei primi mesi.
Quali sono i benefici del pompelmo per gli uomini? Gli agrumi stimolano il testosterone, che ha un effetto positivo sull'erezione e sulla fertilità. Aiuta a guarire rapidamente l'infiammazione degli organi riproduttivi. Gli uomini spesso abusano di cibi grassi e pesanti, a volte bevono molto alcol. Il pompelmo rimuove bene i prodotti di decomposizione dei lipidi e dell'alcool etilico, allevia i postumi di una sbornia, influisce sulla funzionalità epatica e sulla salute generale.
Pompelmo in cosmetologia
L'agrume è ampiamente usato in cosmetologia. Il succo di frutta imbianca efficacemente le macchie e le lentiggini sul viso. Dalla polpa con l'aggiunta di pelli, le maschere sono fatte per la pelle grassa del viso e del collo. Gli agrumi contribuiscono alla perdita di peso; per combattere la cellulite, le creme sono prodotte sulla base della polpa del frutto. Aumenta la microcircolazione nel cuoio capelluto, rinforza i capelli, li rende più elastici, elimina la fragilità.
Gli antiossidanti nella polpa contrastano l'invecchiamento. Le pectine stimolano la formazione di collagene, rendono la pelle elastica e liscia. Le vitamine C e PP migliorano la circolazione sanguigna nei capillari, che ha un effetto positivo sulla carnagione, la nutrizione della pelle. L'aromaterapia non è molto indietro, usa attivamente i mala essenziali per massaggi, maschere, sedativi dopo procedure cosmetiche. Le pelli secche vengono utilizzate per purificare la pelle del viso.
Il frutto è anche utile per le malattie della pelle. È usato come medicinale per dermatiti, seborrea, psoriasi, micosi dei piedi, licheni. Anche i dentisti hanno notato l'effetto degli agrumi sulle gengive. Previene il sanguinamento, serve per la prevenzione della malattia parodontale, tratta la stomatite.
I benefici di buccia e semi
Anche la buccia o la scorza del frutto del pompelmo sono utili. Viene essiccato o consumato fresco. La scorza di terra ha proprietà antisettiche, antiossidanti, allevia l'infiammazione. Pulisci il viso con una pelle fresca. Questa procedura sblocca i pori, disinfetta e rinfresca la pelle.
La buccia di buccia mescolata con polpa di frutta e altri ingredienti viene applicata su viso e collo come maschera. La buccia di pompelmo secca tritata viene utilizzata come peeling. Si consiglia di pulire il viso dalle croste e dall'epitelio cheratinizzato non più di una volta alla settimana, dopodiché applicare la protezione solare. Gli acidi della frutta agiscono sugli strati intermedi della pelle, stimolano la loro rigenerazione e puliscono efficacemente.
Se aggiungi la scorza secca o fresca a una parabola o la cuoci al vapore con acqua bollente, otterrai un buon prodotto dimagrante. La bevanda accelera la combustione dei grassi e rimuove i liquidi in eccesso dal corpo.
La buccia contiene sostanze che riducono la quantità di colesterolo nel sangue e contrastano l'aterosclerosi. Gli antiossidanti aiutano a prevenire le malattie croniche e persino il cancro.
Strofina il viso con la pelle fresca
La scorza di pompelmo ha un altro componente prezioso: l'olio essenziale. È ottenuto anche su scala industriale. È ampiamente usato in profumeria e cosmetica per la produzione di profumi, deodoranti, detergenti e creme profumate al pompelmo. L'olio è anche usato in aromaterapia. Funziona bene sul sistema nervoso, lenisce e allevia gli effetti negativi dello stress, migliora la concentrazione.
I semi non hanno proprietà meno utili della buccia di pompelmo. Vengono essiccati e quindi aggiunti a tè e cosmetici. Per preparare creme, maschere o bucce fatte in casa, le ossa vengono macinate in polvere, quindi aggiunte alla base. Un decotto di semi con buccia rafforza le articolazioni, previene i raffreddori, soprattutto in primavera, e rifornisce di vitamine.
Danno al pompelmo
Il pompelmo fa bene al corpo, ma in alcune situazioni è dannoso. I frutti contengono sostanze speciali: furanocumarine. Sopprimono l'attività del citocromo nel fegato, che è responsabile della scomposizione di numerosi farmaci. Pertanto, quando si mangia un frutto, l'effetto di alcuni farmaci aumenta, a volte più volte, il che è estremamente pericoloso per la salute umana. Ecco un elenco di tali farmaci:
- farmaci chemioterapici;
- statine per abbassare il colesterolo;
- alcuni farmaci per l'ipertensione e altre malattie cardiovascolari;
- analgesici;
- farmaci psicotropi;
- immunosoppressori;
- diuretici;
- antistaminici;
- beta-bloccanti;
- sedativi della tosse.
L'efficacia dei contraccettivi, che includono estrogeni e suoi analoghi, il pompelmo, al contrario, diminuisce - aumenta la possibilità di rimanere incinta nelle donne. Succo e frutta agiscono non solo al momento del loro consumo, ma per 24 ore dopo.
Se stai assumendo farmaci prima di mangiare il pompelmo, leggi attentamente le istruzioni e consulta il tuo medico. Se noti segni di pericolo, consultare immediatamente un medico.
Mangiare più di un quarto di un pompelmo al giorno è dannoso. Ciò aumenta il rischio di sviluppare il cancro al seno del 30%. Ma la dichiarazione è rilevante per le donne che vivono in climi caldi con attività solare elevata. Il frutto aumenta la penetrazione dei raggi ultravioletti nella pelle. Inoltre, ci sono agrumi nelle quantità necessarie per tutto l'anno.
Controindicazioni
Il pompelmo è controindicato in una serie di malattie e condizioni:
- ulcera allo stomaco, gastrite con alta acidità;
- pancreatite;
- colite, colecistite, epatite acuta;
- ipertensione, a causa di interazioni con farmaci per abbassare la pressione sanguigna;
- intolleranza agli agrumi: il pompelmo è un forte allergene, che spesso provoca reazioni indesiderate.
Si consiglia di bere il succo con una cannuccia, gli acidi hanno un effetto negativo sui denti e distruggono lo smalto. Non puoi mangiare più di 1-2 frutti al giorno tutto il tempo, possono danneggiare la mucosa orale e il resto del tratto digestivo.
Mangiare pompelmo ha i suoi pro e contro. L'utilità è innegabile, ma dovrebbero essere consumati in quantità ragionevoli. Assicurati di prendere in considerazione tutte le controindicazioni. In caso di utilizzo di farmaci, consultare il medico se il loro uso è compatibile con gli agrumi. Se si verificano allergie, mangiare immediatamente il pompelmo.